Хто з вас погодиться з такими твердженнями::

  • Коли я практикую Атма Крія Йогу, Просто Медитацію або Проект Мантра, мій розум зосереджений на тому, щоб скоріше закінчити практику і перейти до наступного заняття.
  • Я засинаю і прокидаюся по будильнику, а не за своїм біологічним годинником.
  • У мене дуже багато справ і занадто мало часу на них.
  • Я дивлюсь на годинник по кілька разів на день.

Мабуть, більшість!

І все-таки ми намагаємося встигнути «переробити всі справи» або дивуємося, як у інших виходить справлятися «абсолютно з усім», і шукаємо способи досягти того ж, не упускаючи можливості насолоджуватися поточним моментом.

У всіх людей щоденний запас часу однаковий, це двадцять чотири години! Питання в тому, як ними розпоряджатися.

Я знаю два робочих способи і регулярно ними користуюся, щоб виділити достатньо часу для духовної практики і інших важливих справ.

Аналіз щоденного проведеного часу протягом двох-трьох днів (або навіть тижні)

Протягом двох або трьох днів поспіль я записую всі свої рутинні справи, включаючи Атма Крія Йогу, медитацію, сон, роботу, їжу, душ (тут виразно можна викроїти кілька хвилин і заодно заощадити воду), трафік, соціальні мережі, перегляд відео, спілкування з сім’єю, читання, навчання, молитви і так далі.

Аналізуючи все вищесказане, я визначаю, на чому втрачаю час і, можливо, навіть гроші. А зрозумівши, намагаюся розставити пріоритети правильно і навіть виключити не дуже важливі справи.

Можу сказати точно: соц. мережі віднімають багато часу. Я не встигаю дочитати одне повідомлення в Telegram, як інше вже падає в WhatsApp. І сам не помічаю, як вже сиджу в Facebook і балакаю з друзями або дивлюся відео, які не приносять в моє життя ніякої особливої ​​цінності. Саме так я активно витрачати час.

Завдяки аналізу проведеного часу до мене прийшла усвідомленість, і я почав вносити зміни в свою життєдіяльність з метою її оптимізувати.

Фокусуйтесь на двох задачах кожного дня

Що я повинен сьогодні зробити?

Яка з моїх сьогоднішніх завдань найбільш важливе, а яке найменш?

Також важливо виділити час для духовної практики і самоаналізу. Відведіть на ці завдання одні і ті ж години в своєму щоденному розпорядку. Не економте час на найважливіших у своєму житті людях, включаючи вас самих. А коли ви все це зробите, то виявите, що часу у вас дійсно додалося.

Мій основний пріоритет – практика Атма Крія Йоги рано вранці. Час щоденних занять привів до скорочення часу на сон приблизно з 9 години до 6 годин, поліпшив зосередженість і концентрацію уваги протягом усього дня, а також забезпечив велику емоційну стабільність.

Замість того щоб намагатися зробити все, зосередьтеся на виконанні основних завдань. Так ви зможете відсікти менш важливі і цінні справи. Розстановка пріоритетів вашого дня допомагає оптимізувати витрати часу.

Я помітив, що в більшості випадків працює принцип Парето або правило 80/20. 20% загального часу, витраченого мною на вирішення пріоритетних завдань, вилилося в 80% виконаної важливої ​​роботи. Коротше кажучи, 20% спрямованих зусиль дають 80% плідних дій.

Парамахамса Вішвананда на особистому прикладі показує, скільки концентрації, зосередженості та уваги Він приділяє кожному виду діяльності. Навіть в незначній, як комусь може здатися, розмові Він повністю зосереджений і налаштований на співрозмовника.

Під час кожної нашої розмови Він надавав мені всебічну і повну увагу. У такі моменти я особливо гостро відчуваю, наскільки швидкоплинні найрадісніші і значні події в нашому житті. Це найсильніше відчувається, коли я отримую Його даршан, Його особисте благословення.

У вас є час протягом дня

Розмірковуючи про плинність часу, ми виявляємо, що він здатен стискатися або розширюватися в залежності від нашого ставлення до діяльності. Коли ми відчуваємо радість, то час, здається, пролітає зі швидкістю 5G, а коли робимо щось сумне, він повзе як равлик.

Варто було мені відмовитися від безладної мирської діяльності, як я зміг приділяти більше часу своїй щоденній практиці Садхани, і підвищити її якість. Її ефект в декілька разів відрізнявся від мого минулого досвіду, і я наочно бачив цю різницю на протязі всього дня при виконанні рутинних справ. Я став більш сприйнятливим і радісним по відношенню до своєї діяльності, і по-справжньому нею насолоджувався.

 

  • Що таке дгарма?

    2023-06-30 07:02:49 

    Дгарма — це основоположна концепція в індуїзмі, яка, якщо її правильно зрозуміти, може вести нас до остаточної любові та щастя. Читати далі...

  • Досягнення реалізації через Любов

    2023-09-22 13:30:41 

    Багато хто на духовному шляху шукає самореалізації. Мета пізнати себе гідна подиву, але це не кінцева мета життя. Кінцевою метою Читати далі...

  • Яка природа Любові?

    2023-02-08 14:21:17 

    Найбільшим інструментом самотрансформації на шляху йоґи є сила Любові. Уміти отримувати, відчувати і дарувати любов - це справжня міра прогресу Читати далі...