Що таке Мантра Медитація?

За своєю суттю мантра — це потужна фраза або священний звук. Це молитва серця. Слово «мантра» означає «захист ума». Коли мантри повторюються, вони заспокоюють ум, відкривають серце та з’єднують нас із Божественним.

На Заході мантри стали синонімом позитивних афірмацій, але в традиціях йоґи мантри — це священні слова, які співаються на санскриті. На відміну від англійських афірмацій, санскритські мантри пробуджують сакральну вібрацію всередині того, хто їх повторює. Санскрит є стародавньою вібраційною мовою, і значення цих мантр виходять далеко за рамки їх простого перекладу.

Мантра медитація – це глибока техніка, яка використовує силу цих священних звукових вібрацій, щоб пробудити глибоку та тривалу радість.

Щоб розпочати свою щоденну практику мантра медитації, спробуйте Проєкт Мантра: безкоштовну 40-денну подорож медитації.

 

Щоденна Мантра Медитація

Щоденна медитація мантри дає численні переваги.

Коли ми занурюємося в щоденну практику медитації мантри, коливання ума поступово вщухають, створюючи відчуття спокою та тиші. За допомогою співу ми розвиваємо здатність залишатися зосередженим і не піддаватися впливу зовнішніх перешкод.

Мантра створює захисний і священний простір всередині нас, де типові турботи та тривоги не можуть продовжувати існувати. З часом пробуджується глибокий внутрішній спокій, що дозволяє нам грати з витонченістю.

Мантра медитація також має переваги, які виходять за межі ума. Щоденна мантра медитація має силу відкривати серце, плекаючи божественні якості, такі як любов, співчуття та вдячність.

Коли ми повторюємо мантру, ми переводимо фокус з наших повсякденних проблем та піднімаємо свій ум до священного місця. Цей позитив активує дрімаючі якості серця, дозволяючи нам сприймати життя з більшим терпінням і розумінням.

Завдяки цій практиці ми розвиваємо глибокий зв’язок із собою та з Божественним.

 

Як розпочати практику щоденної мантра медитації

 

Крок 1: Оберіть мантру

Починаючи практику мантра медитації, важливо вибрати одну мантру та дотримуватися її. Присвятивши свою практику одній мантрі, ви встановлюєте глибокий зв’язок із цією мантрою і дозволяєте вібрації Божественного імені резонувати всередині вас.

Щоб знайти воду для колодязя, ви не будете копати багато неглибоких ям. Ви повинні викопати одну глибоку яму. Знаходження благодаті Божественного Імені відбувається за подібним принципом. Дотримуючись однієї мантри, ви можете досягти кінцевої мети в житті: глибокого зв’язку з Божественним.

У традиціях йоґи ім’я Бога вважається Самим Богом. Тому, коли ви повторюєте мантру, ви встановлюєте священні стосунки з цим аспектом Божества. Пам’ятайте, виберіть мантру, яка резонує з вами та відповідає вашим духовним устремлінням.

Яка мантра найкраща?

Найкраща мантра – це та, яка звертається до вашого серця і резонує з вашою духовною подорожжю. Кожна мантра несе божественну вібрацію. Люди часто обирають мантру на основі переваг, якими вона відома, або тому, що це мантра, дана їм духовним учителем, якого вони поважають.

«Om namo narayanaya» — потужна мантра, рекомендується для встановлення зв’язку із серцем і культивування внутрішнього миру. Це означає: «Я віддаю свою пошану Тому, Хто є в усьому і Хто має все всередині Нього». Послухайте мантру «om namo narayanaya» тут.

«Om namo narayanaya» — це мага-мантра, яка містить усі інші мантри у собі. Мага-мантри — це мокша-мантри, що означає, що вони можуть привести вас до звільнення, особливо якщо вас посвятив у них духовний вчитель.

Мантра «om namo narayanaya» має багату та прекрасну історію, але перш ніж ми досліджуватимемо цю мантру далі, ось кілька поширених санскритських мантр, які використовуються для щоденної мантра медитації.

 

12 популярних мантр

1. om namo narayanaya: Мага-мантра, що означає: «Я віддаю свою пошану Тому, Хто є в усьому і Хто має все всередині Нього».
2. om: Основна мантра. Це первинний звук Всесвіту. Його зазвичай співають на початку і в кінці молитов і медитацій.
3. Gayatri mantra: om bhur bhubah suvah / tat savitur varenyam / bhargo devasya dhimahi / dhiyo yo nah pracodayat. Одна з найстаріших і найбільш універсальних мантр. Вона звертається до Божественної Матері.
4. Hare Krishna maha-mantra: hare rama, hare rama, rama rama, hare hare / hare krishna, hare krishna, krishna krishna, hare hare Ця мантра прославляє дві різні форми Бога. ЇЇ співають як форму вираження відданості.
5. om namo bhagavate vasudevaya: Мантра з 12 складів для миру та відданості Господу Кришні.
6. Narasimha-maha-mantra: ugram viram maha-vishnum jvalantam sarvato mukham / nrisimham bhishanam bhadram mrityur mrityum namamy ahamЦю мантру часто повторюють для захисту, усунення перешкод і подолання страху. Господа Нарасімгу особливо шанують за його силу захищати Своїх відданих.
7. om hrim srim maha laksmiyai namah: Ця мантра присвячена Богині Лакшмі, Божественній Матері багатства, процвітання, достатку та духовного зростання.
8. Vitthala: Ця проста мантра є Божественним Ім’ям Господа Вішну, який приходить, щоб спілкуватися зі Своїми відданими. Ця мантра підтримує як духовне, так і фізичне серце.
9. Sri Ram Jai Ram Jai Jai Ram: Ця мантра вшановує Господа Раму, який є втіленням праведності.
10. om namah shivaya: Ця мантра вшановує Господа Шиву та символізує підкорення свого его божественній свідомості.
11.  Radhe Radhe: Любовне звернення до Радги, яке співається, щоб зануритися в Божественну любов і відданість, пов’язану з вічним зв’язком Радги та Кришни.
12.  sri vitthala giridhari parabrahmane namaha: Ця мага-мантра складається з Божественних імен, кожне з яких має дуже високі вібрації.

Пам’ятайте, значення цих мантр можуть бути набагато глибшими, ніж їхні прості переклади. Повторення мантри – це не лише вимова, а й розуміння її суті та значення в межах традиції походження.

Історія про мантру «Om namo narayanaya»

Мантра «om namo narayanaya» є потужною мантрою для духовного розвитку. ЇЇ легко повторювати, і нею може користуватися кожен, хто хоче відчути внутрішній мир. Ця таємна мантра була відкрита світові Рамануджа Ачар’єю близько 1000 років тому.

 

Розкриття таємної мантри

Попрощавшись зі Шрі Ґоштхіпурною, Рамануджа в радісному настрої почав повертатися до Шрі Рангама. Але поки він йшов, він почав думати про силу мантри, яку йому дали. Розмірковуючи таким чином, він переповнився почуттям співчуття до страждань усіх живих істот у цьому матеріальному світі.

Потім, коли він йшов біля стін храму Вішну в Тіруккотіюрі, він почав кликати всіх людей, які проходили повз: «Будь ласка, усі ви, підійдіть до храму Господа Вішну, і я дам вам безцінну коштовність!». Послухавши ці слова, великий натовп чоловіків, жінок і дітей почав слідувати за ним. По всьому місту пішла чутка, що з’явився мудрець, який може виконати всі бажання.

За короткий час біля храму зібрався величезний натовп. Побачивши цю масу людей, серце Рамануджі переповнилося радістю. Він обійняв двох учнів, які супроводжували його, а потім піднявся на вежу храму.

Гучним голосом він почав звертатися до людей: «Всі ви мені дорожчі за власне життя. Тому я маю велике бажання позбавити вас від мук і страждань, які всі ми повинні зазнати в цьому тимчасовому світі. Будь ласка, повторюйте цю мантру, яку я отримав для вас. Робіть це і милість Господа буде з вами».

Коли вони почули слова Рамануджі, усі люди в натовпі вигукнули: «Будь ласка, розкажіть нам мантру. Пролий на нас Господні благословення!» Тоді Рамануджа вигукнув глибоким дзвінким голосом мантру, яку щойно отримав від Ґоштхіпурни.

Коли Ґоштхіпурна почув про це, він був розлючений і покликав до себе Рамануджу. Ґуру сказав Рамануджі, що збирається проклясти його на вічність у пеклі. Рамануджа сказав, що з радістю прийме прокляття, якщо його дії врятують хоча б одну людину. Ґоштхіпурна був настільки зворушений, що впав до ніг Рамануджі й благав пробачення.

 

Крок 2: Заплануйте побачення із Божественним

Після того, як ви вибрали свою мантру, настав час встановити розпорядок дня та визначити місце для щоденної практики.

Це може бути куточок у вашій кімнаті або тихе місце на природі. Подумайте про те, щоб інтегрувати свою практику в свій ранковий розпорядок або розпорядок перед сном або навіть здійснити медитативну прогулянку.

У міру того, як ви почуваєтеся комфортніше зі своєю мантрою, ви можете поступово збільшувати час, який ви витрачаєте на повторення.

Згодом ваша мантра може стати притулком для вашого ума, супроводжуючи вас протягом дня та сприяючи загальному відчуттю спокою та позитиву.

Послідовність є ключовою в мантра медитації.

 

Крок 3: Почніть повторювати мантру

Це легко! Просто почніть повторювати вибрану мантру. Знайдіть ритм і темп, які вам зручні, і експериментуйте з різними способами співу.

3 способи повторювати мантру

• Вголос – якщо ум зайнятий і напружений, найкраще читати мантру вголос.
• Шепіт – коли ум заспокоїться, ви можете перейти до тихого шепоту мантри.
• Мовчки – як тільки ум зосередиться, прочитайте мантру всередині та прийміть силу тиші.

Хоча повторення в тиші є найпотужнішим способом медитації, головне – знайти метод, який дозволить вам повністю зосередитися на мантрі. Деякі люди навіть співають або пишуть свою мантру.

Пам’ятайте, що справді важливі якість і цілеспрямованість вашої практики!

 

«Чим більше ви будете оспівувати, тим більше зменшиться сила ума, тим більше ви перебуватимете в божественному блаженстві, і тим більше ваше серце буде відкриватися Божественній Любові».

– Парамагамса Вішвананда

Як покращити щоденну мантру медитацію

Щоб поглибити свою щоденну практику мантра медитації, подумайте про використання джапа-мали, яка традиційно використовується для підрахунку кількості повторень мантр.

Мала слугує цінним інструментом для підтримки зосередженості та послідовності, коли ви повторюєте вибрану мантру. Намистини діють як тактильна допомога, проводячи вас через кожне повторення мантри і допомагаючи вам поглибити вашу концентрацію.

Ще один спосіб покращити свою практику – долучитися до групового повторення мантри. Повторення мантр разом із близькими людьми може сприяти глибокому зв’язку та створити сприятливе середовище для вашого спільного духовного зростання.

 

Проєкт Мантра

Для тих, хто шукає підтримки та структури у встановленні щоденної практики мантра медитації, Проєкт Мантра є ідеальною практикою.

Проєкт Мантра — це онлайн-програма, розроблена, щоб допомогти вам створити сильну та ефективну звичку повторення мантри всього за 40 днів. Цей проєкт було створено, щоб допомогти вам легко інтегрувати цю просту та радісну практику у своє життя.