«Розум під контролем – ваш кращий друг», говорить Крішна в Бгаґавад-ґіті. «Але розум без контролю – ваш найгірший ворог.»
І я подумала: чому б не спробувати подружитися з власним розумом? Чому б не дізнатися його трохи краще? Адже навіть якщо я зазнаю невдачі, то, по крайній мірі, точніше вивчу «ворога».
Розум за своєю природою мандрівник. Він невпинно блукає з місця на місце через хащі наших життєвих перипетій. Кожен дрібний сенсорний тригер, кожен імпульс задоволення або відрази може змінити його траєкторію за частку секунди. За допомогою духовних практик, особливо джапи з постійним повторенням мантри, ми прагнемо свідомо повернути розум до справжнього моменту і невпинно пам’ятати про Божественне. Чим частіше ми практикуємо читання мантр в комбінації з диханням, тим менше часу і простору залишається розуму для породження будь-яких інших думок, і тим швидше згасає його реактивність. Він стає більш центрованим, свідомим і зосередженим. Нескінченний внутрішній діалог замовкає, і у нас всередині може прокинутися щось більш глибоке
По крайній мірі, на якийсь час. Тому що до тих пір, поки ви не досягли просвітління, варто вам втратити фокус і послабити увагу, як внутрішній діалог продовжиться. Поки ви виступаєте стороннім спостерігачем цих розумових виливів, все в порядку. Справжня проблема починається тоді, коли розум з його складними механізмами і витонченими навичками, такими як перебільшення, підкидає вам якісь «блискучі ідеї», які можуть обернутися, м’яко кажучи, найневдалішими рішеннями у вашому житті. Саме в такі моменти розум стає для вас гіршим ворогом.
Довгий час я спостерігала за собою, намагаючись зрозуміти, в які саме моменти я даю можливість розуму заводити свій «монолог»; коли саме я потрапляю під його вплив, стаючи менш уважною і виборчою. Іншими словами, коли мій внутрішній Ворог перемагає Внутрішнього Друга.
І ось що я виявила: «темна» сторона моєї свідомості часто стає набагато більш активною коли … ніхто не дивиться.
Яким би тривіальним не здавалося це спостереження, йому є навіть наукові підтвердження. Коли ми знаходимося в групі людей, в нашому мозку включається так званий ефект прожектора. У спілкуванні з іншими ми схильні переоцінювати їх критичність по відношенню до наших здобутків і помилок, тому суворіше контролюємо і регулюємо самих себе. (До речі, це може бути однією з причин більш високої ефективності групової практики Атма Крія Йоги в порівнянні з одиночною!) Вгадайте, що ще впливає на якість вашого внутрішнього діалогу? Хоча ніхто і не може читати наші думки (ну, може бути, за винятком деяких хороших екстрасенсів), коли ми знаходимося в компанії інших людей, наш мозок прагне «вести себе краще». Але варто нам залишитися одним … і мозок починає «запалювати». Чудовиська виходять з печери.
Я чимало здивувалася тому, що мій розум схильний особливо активізуватися і занурюватися в негатив під час так званої «бездумної» щоденної рутини, коли я буваю одна (ніхто на мене не дивиться і не турбує розмовами), наприклад коли приймаю душ, йду в туалет або лягаю спати. Якщо ви уважно поспостерігаєте за власним розумом в такі моменти, то помітите, що саме тоді розум буде намагатися захопити вас якимось негативом. Він раптом згадає щось «дуже погане», заподіяне кимось в минулому, або почне турбуватися про майбутнє. Поки ви приймаєте душ, він може придумати цілу історію з 10 альтернативними песимістичними кінцівками! Творчому потенціалу розуму просто немає меж.
Але, на щастя, можна навчити розум не виходити за певні межі.
Якщо ви серйозно налаштовані на духовний шлях, гарною підмогою стане більш уважне спостереження за власним розумом. Коли ніхто не дивиться за вами, дивіться за своїм розумом самі. У такі моменти ви можете багато нового дізнатися про себе самих, своїх дрімаючих схильностях, а також про те, що можна поліпшити. Коли я зрозуміла, що, приймаючи душ (або виконуючи будь-яку іншу повсякденну процедуру), можна не відпускати розум на всі чотири сторони, а зайняти його повторенням мантри – особливо в моменти минулих загострень негативності – я помітила величезний зсув в своїй свідомості і в житті в цілому. Раптово складні життєві ситуації стали здаватися менш драматичними. Тепер я можу працювати з набагато більшою ефективністю і зосередженістю і входжу в стан спокою навіть після емоційного потрясіння. Така сила мантри. Це благословення сходить на нас коли ми самі робимо хоча б перший крок, щоб взяти розум під контроль.
Пам’ятайте, що розум може вийти з-під контролю тільки тоді, коли ніхто не дивиться. Але коли ви самі стаєте спостерігачем, з’являється той, хто стежить за ситуацією. І якщо у вас вийде протягом дня засікти конкретні моменти, коли активізується токсичність, цілеспрямовано замініть негативний внутрішній діалог усвідомленим повторенням мантри … Повірте, навіть така маленька перемога може багато чого змінити у вашому житті.
