Независимо от того, хотите ли вы стать лучшим человеком или хотите узнать про свой путь и цель, вы все равно можете задаться вопросом, как это сделать. Чтобы узнать себя, вы должны иметь возможность видеть себя без осуждений, изучить, кто вы сейчас и кем хотите стать. Именно здесь самоанализ становится важнейшим инструментом. При правильном исполнении это делается без самооценки и ведет вас к повышению самосознания и способности трансформировать себя из того места, где вы находитесь, к тому, где вы хотите быть.

Это делает вас сосредоточенным, дисциплинированным и внимательным. Самое главное – это бдительность. Это то, что вам нужно, чтобы быть на духовном пути, потому что эго и гордость очень хитры и коварны. Если вы не будете бдительны, они как змея ударят и укусят.

Что такое самоанализ и как познать себя

Самоанализ – это структурированная ежедневная практика, призванная помочь вам лучше понять себя и стать активным участником собственного роста и развития. Это занимает всего пять минут. Благодаря ежедневной практике вы улучшите свою способность к самоанализу, лучше узнаете себя, узнаете, что вы хотите изменить и как, а также найдете способ оградить себя от своей гордости и эго. Конечно, милость и ваша дисциплина также входят в уравнение, но также и качество вашего самоанализа. Вот как правильно провести самоанализ.

Есть четыре шага самоанализа. Каждый из них подробно описан ниже для вас.

Иметь цель

Первое, что нужно учитывать, это то, что ваш самоанализ важен и полезен вам только в том случае, если вы поставили перед собой цель. Вы должны иметь цель и желательно небольшую, ощутимую и поэтапную.

Пример неподходящей цели: «Я хочу самореализоваться». Почему? Ибо эта цель, к которой ты не знаешь пути. Вы не можете проанализировать свой день и сказать: «Я приближаюсь или отдаляюсь от моей цели», потому что у вас нет представления. Вы не знаете, как это придет, и вы не знаете пути, ведущего к этому. По сути, это отличная цель для жизни, но не большая цель для самоанализа.

Итак, какова цель самоанализа? Это что-то ощутимое, меньшее по своей природе, и то, что вы можете сделать за короткий промежуток времени. Например, возможно, вы хотите расширить свою способность служить и заниматься преданным служением, и ваша цель состоит в том, чтобы сделать это, став лучшим игроком на фисгармонии и научившись петь для Господа.

Станьте наблюдателем

Второй шаг после постановки цели – стать наблюдателем. Когда вы занимаетесь самоанализом, вы должны поставить себя на место наблюдателя, потому что только так вы можете быть объективными. Иначе вы посмотрите на себя и простите себя, будете оправдывать, осуждать себя или будете нечестны относительно себя в своем анализе. Никто не хочет быть строгим к себе и говорить так, как оно есть. Но когда дело касается кого-то другого – это легко. Если бы вы проводили самоанализ друг друга, это было бы просто.

Это удивительно, но это так. Возьмите партнера, вы анализируете его, и он анализирует вас. Было бы легко указать на все ошибки, где что-то пошло не так, где нужно что-то улучшить. Но если вы попробуете быть честным с собой, тогда вы станете сильным наблюдателем.

Когда вы входите в роль наблюдателя, вы забываете о своей личности и говорите: «Сегодня я собираюсь проанализировать день личности X или лица Y. Вы не ассоциируете себя с живущим этим днем, исполнителем действия. Это позволит вам проанализировать свой день правильно, беспристрастно, честно и искренне. Посмотрите на это так, словно смотрите фильм. Что сделал этот герой сегодня в фильме, чтобы достичь своей цели?

Шаг первый – создать цель. Для наших сегодняшних целей следущая цель – стать отличным игроком на фисгармонии. Теперь второй шаг — выйти из положения, в котором вы оказались, и стать наблюдателем.

Правильный фильтр для измерения вашего прогресса

Какой третий шаг? Измерение вашего прогресса. Вы не можете использовать меру “хорошо” и “плохо” для целей своего самоанализа, поскольку “хорошо” и “плохо” абсолютно относительны понятия. Лучший и единственный метод, который вы должны использовать для фильтрации своей повседневной деятельности, когда вы проводите свой анализ, это: помогает ли это мне достичь цели или нет? Ничто другое не имеет значения.

Только так ваш самоанализ будет лишен осуждения и самокритики. То, что обычно воспринимается как очень хорошо, может быть очень бесполезно для достижения вашей цели. Цель, которую мы используем до сих пор, было стать хорошим игроком на фисгармонии. Возможно, сегодня вы решите медитировать два часа, изучать Священные Писания еще несколько часов, выполнять севу, а затем выполнить Бабаджи Сурья Намаскар. Это все то, что обычно можно назвать хорошим. Но помогают ли они достичь вашей цели — стать хорошим игроком на фисгармонии? Нет. В результате они считаются ненужными для достижения ваших целей.

Поэтому полезное и бесполезное является единственными фильтрами, которые вам когда-нибудь станут нужными и которые следует использовать. Они всегда будут объективными к ситуации и адаптированными к обстоятельствам. И тогда «хорошо и плохо» здесь уже не подходит.

Вам не нужно бояться осуждать себя, потому что на самом деле это не вы сами. Это характер. Это личность X.

Определив свои цели, вы становитесь наблюдателем и анализируете свое состояние очень аналитически, холодно, почти научно. Вы разбиваете день, решения, которые были приняты в течение всего дня, а также распределение часов и мероприятий. Вы знаете, что было обязательно, а что не обязательно в тот день. После этого вы используете фильтр. Помог ли ваш выбор добиться цели или нет?

Давайте возьмём пример как стать лучшим игроком на фисгармонии. Вы четко понимаете свою цель, становитесь наблюдателем и анализируете свой день. Один из вариантов, который вы сделали, это сделать Бабаджи Сурья Намаскар, прочитать несколько сверхдлинных молитв или медитации и изучить Священные Писания. Эти решения не помогли вам достичь своей цели, сколь бы полезными они ни были. Так что вы подумаете, что завтра вместо того, чтобы делать эти вещи в то самое отведенное время, когда у вас есть такой выбор, лучше пойти и поиграть на фисгармонии.

Избавьтесь от ожиданий

Последним шагом является освобождение от любых ожиданий, что вы действительно достигнете этих целей. Успех – это не способность человека. Успех не зависит от людей. Это зависит от Господа. Только Он может дать вам успех, и Он дарит успех только тем, кто получил его благодаря усилиям и смирению.

Вы хотите добиться своих целей? Прилагайте усилия и оставайтесь скромными. Нет другого способа, чтобы Бог подарил вам успех ваших целей.

Найти и понять себя

Если вы выполняете эти цели и не имеете нескольких целей одновременно, вы увидите, сколько вы можете достичь за короткий промежуток времени. Это лучший способ управления духовными задачами. Потому что как духовные практики, вы, наверное, заметили, что у нас слишком много вещей, в которых мы стараемся быть хорошими, в то же время.

Парамахамса Вишвананда однажды сказал: “Вы все слишком стараетесь быть святыми”. И вот в чем дело. Когда вы читаете Бхагавад-Гиту в ней четко излагается путь для желающего стать преданным Господу. Это включает в себя, прежде всего, стать хорошим человеком и как поднять владение качествами благородства, хорошего поведения, просветленного понимания, чистоты и отстраненности.

Как стать лучшим человеком? В Бхагавад-Гите очень подробно описываются характеристики и черты человека, который является хорошим человеком, имеющим возможность предаться. Возьмите эти качества друг за другом и попытайтесь применить их в своей жизни. Возьмем, к примеру, правдивость. Возможно, одной из ваших целей является быть правдивым.

В конце дня вы проводите свой самоанализ. Ты говорил неправду сегодня? Вы анализируете ложь и спрашиваете себя, что вы можете сделать, чтобы изменить это.

Подводим итоги.

Правильный самоанализ является одним из важнейших аспектов повседневной жизни любого духовного практикующего. Пять минут – это все, что действительно нужно. Вы можете сделать больше, но пять минут это все, что вам действительно нужно.

Шаг 1: Поставьте цель

Сделайте цель ощутимой, маленькой и постепенной, чтобы ее можно было достичь. Это может быть краткосрочная цель. Это может быть что-то ощутимое, например научиться играть на инструменте, петь бхаджан или научиться делать пуджу лучше. Это также может быть что-то более абстрактное, например, быть более честным или пунктуальным, следить за тем, какую пищу вы едите или какую музыку слушаете, перестаньте сплетничать и т.д. Это все реальные цели, которые помогут вам стать саттвичным человеком и подготовить себя к подлинной самоотверженности.

Все цели, которые вы можете поставить, могут показаться непреодолимой горой. Они могут показаться непосильными. Разбивайте их на части и выполняйте их по одной, вместо того чтобы пытаться решать их все сразу.

Шаг 2: Станьте наблюдателем

Выведите себя из ситуации. Вы становитесь наблюдателем. Вы можете быть по-настоящему искренними в оценке дня, если станете наблюдателем. Если вы этого не сделаете, вы будете скрывать вещи. Не совершайте этой ошибки.

Шаг 3. Используйте фильтр «полезно» или «не полезно»

Шаг третий – использовать только фильтр «полезно» или «не полезно». «Хорошо» и «плохо» является неподходящим способом анализа себя. «Полезно» и «не полезно» — это ваш фильтр, который относится только к вашей цели. Это устраняет элемент осуждения вашего самоанализа. И это очень полезно для определения точных решений, которые нужно соблюдать и которые нужно корректировать.

Шаг 4: Отбросьте ожидания

Не позволяйте себе разочароваться. Не позволяйте себе ждать результатов или успеха. Вы верите в эту цель. Ищите эту цель. Приложите усилия, проанализируйте себя и примите правильный жизненный выбор, чтобы добиться успеха в этом или поставить себя в позицию, чтобы получить приверженность успеху. И тогда Господь даст это, если оно предназначено для вас.

Помните, что собственная удача не зависит от вас.

Пять минут в конце дня – это все, что вам нужно. Если вы можете это сделать, ваша гордость и высокомерие никогда не позволят укорениться внутри вас, потому что вы будете внимательны.