Незалежно від того, чи ви просто прагнете стати кращою людиною чи прагнете з’ясувати щодо свого шляху та мети, ви все одно можете задатися питанням, як це зробити. Щоб пізнати себе, ви повинні мати можливість бачити себе без засуджень, досліджувати, хто ви зараз і ким хочете стати. Саме тут самоаналіз стає важливим інструментом. При правильному виконанні це робиться без самооцінки і веде вас до підвищення самосвідомості та здатності трансформувати себе з того місця, де ви є, до того, де ви хочете бути.
Це робить вас зосередженим, дисциплінованим і пильним. Саме головне — це пильність. Це те, що вам потрібно, щоб бути на духовному шляху, тому що его і гордість дуже хитрі та підступні. Якщо ви не будете пильними, вони як змія вдарять і вкусять.
Що таке самоаналіз і як пізнати себе
Самоаналіз – це структурована щоденна практика, покликана допомогти вам краще зрозуміти себе та стати активним учасником власного зростання та розвитку. Це займає всього п’ять хвилин. Завдяки щоденній практиці ви покращите свою здатність до самоаналізу, краще пізнаєте себе, дізнаєтеся, що ви хочете змінити і як, і навіть знайдете спосіб захистити себе від своєї гордості та его. Звичайно, милість і ваша дисципліна також входять до рівняння, але також і якість вашого самоаналізу. Ось як правильно провести самоаналіз.
Є чотири кроки до самоаналізу. Кожен з них детально описано нижче для вас.
Мати ціль
Перше, що потрібно враховувати, це те, що ваш самоаналіз важливий і корисний для вас лише в тому випадку, якщо ви поставили перед собою мету. Ви повинні мати ціль і бажано невелику, відчутну, поетапну мету.
Приклад жахливої мети: «Я хочу самореалізуватися». Чому? Бо це мета, до якої ти не знаєш шляху. Ви не можете проаналізувати свій день і сказати: «Я наближаюся чи віддаляюся від моєї мети», тому що ви не маєте уявлення. Ви не знаєте, як це прийде, і ви не знаєте дороги, що веде до цього. По суті, це чудова ціль для життя, але не велика мета для самоаналізу.
Отже, яка мета для самоаналізу? Це щось відчутне, менше за своєю природою, і те, що ви можете зробити за короткий проміжок часу. Наприклад, можливо, ви хочете розширити свою здатність служити й займатися відданим служінням, і ваша мета полягає в тому, щоб зробити це, ставши кращим гравцем на фісгармонії та навчившись співати для Господа.
Станьте спостерігачем
Другий крок, після постановки цілей, стати спостерігачем. Коли ви займаєтеся самоаналізом, ви повинні поставити себе на місце спостерігача, тому що тільки так ви можете бути об’єктивними. Інакше ви подивитеся на себе і пробачите себе, будете виправдовувати, засуджуватимете себе або будете нечесними щодо себе в своєму аналізі. Ніхто не хоче бути суворим до себе і говорити так, як воно є. Але коли справа стосується когось іншого – це легко. Якби ви проводили самоаналіз один одного, це було б легко.
Це дивовижно, але це правда. Візьміть партнера, ви аналізуєте його, а він аналізує вас. Було б легко вказати на всі помилки, де щось пішло не так, де слід щось покращити. Але якщо ви спробуєте бути чесним із собою, саме тоді ви станете великим спостерігачем.
Коли ви входите в роль спостерігача, ви забуваєте про свою особистість і кажете: «Сьогодні я збираюся проаналізувати день особи X або особи Y. Ви не асоціюєте себе з тим, хто живе цим днем, виконавцем дії. Це дозволить вам проаналізувати свій день правильно, неупереджено, чесно та щиро. Подивіться на це так, ніби дивитесь фільм. Що зробив цей герой сьогодні у фільмі щоб досягти своєї мети?
Крок перший — створити мету. Для наших сьогоднішніх цілей мета — стати чудовим гравцем на фісгармонії. Тож тепер другий крок — вийти з положення, в якому ви опинилися, і стати спостерігачем.
Правильний фільтр для вимірювання вашого прогресу
Який третій крок? Вимірювання вашого прогресу. Ви не можете використовувати міру «добре» і «погано» для цілей свого самоаналізу, оскільки «добре» і «погано» абсолютно відносні поняття. Найкращий і єдиний метод, який ви повинні використовувати для фільтрації своєї повсякденної діяльності, коли ви проводите свій аналіз, це: допомагає це мені досягти мети чи ні? Ніщо інше не має значення.
Тільки так ваш самоаналіз буде позбавлений суджень і самокритики. Те, що зазвичай сприймається як дуже добре, може бути дуже некорисним для досягнення вашої мети. Мету, яку ми використовуємо досі, було стати хорошим гравцем на фісгармонії. Можливо, сьогодні ви вирішите медитувати дві години, вивчати Писання ще кілька годин, виконувати севу, а потім виконувати Бабаджі Сур’я Намаскар. Це все те, що зазвичай можна назвати хорошим. Але чи допомагають вони вам досягти вашої мети — стати хорошим гравцем на фісгармонії? Ні. В результаті вони вважаються непотрібними для досягнення вашої мети.
Тому корисне і некорисне є єдиними фільтрами, які вам коли-небудь стануть потрібними і які слід використовувати. Він завжди буде об’єктивними до ситуації та адаптованими до обставин. І тоді «добре і погано» тут вже не підходить.
Вам не потрібно боятися засуджувати себе, тому що насправді це не ви самі. Це характер. Це особа X.
Визначивши свою мету, ви стаєте спостерігачем і аналізуєте свій стан дуже аналітично, холодно, майже науково. Ви розбиваєте день, рішення, які були прийняті протягом усього дня, а також розподіл годин і заходів. Ви знаєте, що було обов’язковим, а що не обов’язковим того дня. Після цього ви застосовуєте фільтр. Чи допоміг ваш вибір досягти мети чи ні?
Давайте візьмемо приклад, як стати кращим гравцем на фісгармонії. Ви чітко розумієте свою мету, стаєте спостерігачем і аналізуєте свій день. Один із варіантів, який ви зробили, — це зробити Бабаджі Сур’я Намаскар, зробити кілька наддовгих молитв чи медитації та вивчити Писання. Ці рішення не допомогли вам досягти своєї мети, якими б корисними вони не були. Тож ви подумаєте, що завтра замість того, щоб робити ці речі в той самий відведений час, коли у вас є такий вибір, краще піти і пограти на фісгармонії.
Позбавтесь від очікувань
Останнім кроком є звільнення від будь-яких очікувань, що ви справді досягнете цих цілей. Успіх – це не здатність людини. Успіх не залежить від людей. Це залежить від самого Господа. Тільки Він може дати вам успіх, і Він дарує успіх лише тим, хто здобув його завдяки зусиллям і смиренню.
Ви хочете досягти своїх цілей? Докладайте зусиль і залишайтеся скромними. Немає іншого способу, щоб Бог подарував вам успіх ваших цілей.
Знайти і зрозуміти себе
Якщо ви дотримуєтеся цих цілей і не маєте кількох цілей одночасно, ви побачите, скільки ви можете досягти за короткий проміжок часу. Це найкращий спосіб управління духовними завданнями. Тому що як духовні практики, ви мабуть помітили, що у нас є занадто багато речей, у яких ми намагаємося бути хорошими, водночас.
Парамахамса Вішвананда одного разу сказав: «Ви всі занадто стараєтесь бути святими». І ось у чому справа. Коли ви читаєте Бгаґавад-Ґіту в ній чітко викладається шлях для того, хто бажає стати відданим Господа. Це включає в себе, перш за все, стати хорошою людиною і як підняти до володіння якостями благородства, доброї поведінки, просвітленого розуміння, чистоти та відстороненості.
Як стати кращою людиною? У Бгаґавад-Ґіті дуже докладно описуються характеристики та риси людини, яка є хорошою людиною, яка має можливість віддатися. Візьміть ці якості один за одним і спробуйте застосувати їх у своєму житті. Візьмемо, наприклад, правдивість. Можливо, однією з ваших цілей є бути правдивим.
В кінці дня ви проводите свій самоаналіз. Ти говорив неправду сьогодні? Ви аналізуєте брехню і запитуєте себе, що ви можете зробити, щоб змінити це.
Підводимо підсумки.
Правильний самоаналіз є одним із найважливіших аспектів повсякденного життя будь-якого духовного практикуючого. П’ять хвилин – це все, що насправді потрібно. Ви можете зробити більше, але п’ять хвилин – це все, що вам дійсно потрібно.
Крок 1: Визначте свою мету
Зробіть ціль відчутною, маленькою та поступовою, щоб її можна було досягти. Це може бути короткострокова мета. Це може бути щось відчутне, як-от навчитися грати на інструменті, співати бхаджан або навчитися робити пуджу краще. Це також може бути щось більш абстрактне, наприклад, бути більш чесним або пунктуальним, стежити за тим, яку їжу ви їсте чи слухаєте музику, перестаньте пліткувати тощо. Це все реальні цілі, які допоможуть вам стати саттвичною людиною та підготувати себе до справжньої самовідданості.
Усі цілі, які ви можете поставити, можуть здатися непереборною горою. Вони можуть здатися непосильними. Розбивайте їх на частини і виконуйте їх по одній, замість того, щоб намагатися вирішувати їх усі відразу.
Крок 2: Станьте спостерігачем
Виведіть себе з ситуації. Ви стаєте спостерігачем. Ви зможете бути по-справжньому щирими в оцінці дня, якщо станете спостерігачем. Якщо ви цього не зробите, ви будете приховувати речі. Не робіть цієї помилки.
Крок 3. Використовуйте фільтр «корисно» або «не корисно»
Крок третій — використовувати лише фільтр «корисно» або «не корисно». «Добре» і «погано» є невідповідним способом аналізу себе. «Корисно» та «не корисно» — це ваш фільтр, який стосується лише для вашої мети. Це усуває елемент осуду вашого самоаналізу. І це дуже корисно для визначення точних рішень, які вам потрібно дотримуватись і які потрібно коригувати.
Крок 4: Відкиньте очікування
Не дозволяйте собі розчаруватися. Не дозволяйте собі очікувати результатів або успіху. Ви вірите в цю мету. Шукайте цієї мети. Докладіть зусиль, проаналізуйте себе та прийміть правильний життєвий вибір, щоб досягти успіху в цьому або поставити себе в позицію, щоб отримати прихильність до успіху. І тоді Господь дасть це, якщо воно призначене для вас.
Пам’ятайте, що власний успіх не залежить від вас.
П’ять хвилин наприкінці дня – це все, що вам потрібно. Якщо ви можете це зробити, ваша гордість і зарозумілість ніколи не дозволять укоренитися всередині вас, тому що ви будете пильними.