У нашому житті бувають моменти, що залишають незрозумілу радість або задоволення. При цьому супутні обставини не мають до них ніякого відношення. Це крихітні миті щастя, але якщо розповідати їх історію, вона буде звучати безглуздо як для вас самих, так і для слухачів. Абсолютно незрозуміло, чому саме в цей момент виникає глибока радість або задоволеність, яка вирує всередині і наповнює вас Любов’ю, яка жадає вивільнення. Але так все і відбувається, і ви найяскравіше запам’ятовуєте не те, що діється в реальності, а то саме пронизливе почуття. Але якщо уважніше придивитися до цих моментів, стає ясно, що ці почуття були результатом вибору. Тоді ми прийняли рішення бути щасливими і зосередитися на хорошому.
Один з моїх найприємніших спогадів пов’язаний з відключенням електрики. Мені тоді було 20 років, я навчався в коледжі і жив в будинку з чотирма спальнями і сім’ю сусідами. Наш будинок того й гляди погрожував розвалитися і зовні виглядав так само – покручені водою підлоги, стіни, вкриті лушпинням замість фарби, старий лінолеум в стилі закусочної 1950-х років, коли куріння в приміщеннях ще не заборонялося, і посудомийна машина, яка більше шуміла, ніж відмивала. Крім того, тоді у всіх нас були екстремальні захоплення, що не додавали чистоти – в нашій компанії були гірські байкери, скелелази, рафтери і бігуни по пересіченій місцевості. Ми часто поверталися додому брудними, і підлога була поцяткована як слідами взуття, так і шин.
Це був рідкісний вечір, коли ми всі зібралися вдома. Я увійшов у двері останнім. Зовні бушувала справжня буря, і з мене струмками текла вода. Наш обігрівач – або точніше грубка – давним-давно зламався. Плита теж вийшла з ладу пару днів назад, так що ніякого готування в традиційному розумінні не передбачалося. Крім того, коли я переодягався в сухий одяг, збираючись пошукати в холодильнику їжу, пролунав удар грому, блиснула блискавка, і електрика згасла.
Я був змучений, голодний і засмучений вічним брудом і розрухою, і до нервового зриву залишалося зовсім трохи. Коли згасло світло, я просто сів на підлогу в кухні не в змозі зрушити з місця. Серед гуркоту грому я чув, як мої сусіди наче миші бігали по темному дому. Пролунав шорох рюкзаків, а потім загорілось тьмяне світло – хлопці запалили світильники і ліхтарики і розвісили їх навколо різнокольорових пляшок з водою, створивши майже романтичну атмосферу. Хтось вийняв з шафи пакет чіпсів з сальсою, інші дістали з заначки батончики, мюслі і горішки. Ми приготували тортільї як в поході – з порошкоподібним хумусом і сублімованими помідорами. Не встиг я отямитися, як ми увосьмеро вже сиділи на підлозі у вітальні на імпровізованому пікніку з горою дуже смачних закусок.
Зараз я з ніжністю згадую ті кілька годин, які ми провели в темряві в будинку, що розвалювався під гуркіт грози. Почуття, які виникають в моїй пам’яті – це любов, вдячність і радість, тому що тоді ми зробили правильний вибір. Замість того, щоб піддатися хаосу, який нас оточував, ми вирішили витягти з нього максимум користі. Ми бенкетували – у нас було дуже багато чіпсів і занадто мало сальси. Вперше за кілька місяців ми грали на гітарах, і це було приголомшливо. Я і зараз переконаний, що наше жахливе виконання «Country Roads Take Me Home» і «Rock Me Mama» було самим натхненним і чудовим з того, що я коли-небудь чув чи грав. Коли всі втомилися, а гітари затихли, ми вляглися спати прямо там , на підлозі у вітальні. Ми завернулися в спальні мішки і ковдри, тісно притулилися одне до одного, щоб зігрітися в холодну ніч без електрики, і бачили найщасливіші сни.
Буря пройшла, і настав світанок. Я виплутався з павутини ковдр, тіл і спальних мішків. Все ще відчуваючи тепло, радість і вдячність минулої ночі, я з легкістю поринув у глибини практики Атма Крія Йоги.
На наступний день нам все одно довелося дзвонити господареві (вкотре), щоб він полагодив опалення і плиту. Нам треба було розібратися з моторошним безладом, зустрітися віч-на-віч з розбитим старим будинком, роботою і навчанням. Але у всій цій плутанині ми знайшли радість, любов і вдячність, і все здалося легко вирішується. Весь цей фронт робіт вже перестав здаватися нездійсненним і перетворився на звичайний список рядових завдань. Якщо у важкі часи зосередитися на маленьких моментах радості, стане простіше справлятися з будь-якими проблемами.
Ми робимо вибір в кожній ситуації, і в наших силах сфокусуватися на хорошому, щоб дозволити позитиву визначати наш досвід. Це не сліпий оптимізм, а свідомий вибір – залишатися позитивним, бачачи безлад. І це рішення не повинно бути одиничним: такий вибір потрібно робити день у день. На щастя, є кілька інструментів, які можуть в цьому допомогти.
Практикуйте садхану на п’ять хвилин довше, ніж планували
Зайві п’ять хвилин в день є у кожного. Питання тільки в тому, як саме ви вирішите їх витратити. Практика Атма Крія Йоги – це практика Любові, яка відкриває вас для ще більшої Любові. Я приймаю рішення зосередитися на хорошому – і точно так само вирішую присвятити свій час тому, що відкриває мене для Любові. Таким чином створюється цикл безперервного творення Любові.
Проведіть самоаналіз
Самоаналіз – це практика спостереження. Ви стаєте спостерігачем свого розуму, дій, думок і переконань. Зверніть увагу на ті дії, які відкривають вас для Любові, і на ті, які закривають. Перед тим як лягати спати запитайте себе, що б ви зробили по-іншому, а що залишили б без змін. Так з часом ви станете активним учасником власного прогресу і трансформації.
Виражайте вдячність
Висловлювати подяку – значить практикувати Любов. Шукати радість і задоволення в кожній миті – значить практикувати Любов. Любов, вдячність, радість і задоволення потрібно висловлювати. Їх не можна замикати всередині. Обов’язково скажіть спасибі, запишіть це в свій щоденник, залиште записку для того, кому ви вдячні. Кожен день демонструйте вдячність своїми діями – і будете вражені, як багато в житті заслуговує вашої подяки.
Любов – це відповідальність, яку ми приймаємо кожен день. Ми приймаємо її всякий раз коли сідаємо медитувати і молитися. Ми приймаємо її всякий раз коли вирішуємо бачити хороше в тому, що могли б вважати поганим. Забавно, чи не так? Все наше життя – лише питання світогляду.
